高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病

摘要:北京时间20200325关于【高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病】的具体情况和说明,让www.cnbiquge.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

高脂血症指的是体内的血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂主要包括两种,甘油三脂和胆固醇,所以高脂血症也就包括三种情况:高甘油三脂血症、高胆固醇血症和混合型高脂血症,怎么分的?看名字就知道了。

如果你是高甘油三酯血症的,不要怀疑,不要侥幸,大吃大喝过后,你血里的甘油三酯水平一定高了,饮食及饮酒对血甘油三酯水平的影响是肯定的。那么会有什么危害吗?高甘油三脂血症的危害通常主要担心两种,一种是冠心病或者说动脉粥样硬化。与他的兄弟胆固醇比起来,甘油三酯水平对于冠心病和粥样硬化的相关性要小得多,尽管有不少研究证实相关性的存在,但也有研究认为剔除其他因素影响,甘油三酯的水平与冠心病无明显有统计意义的相关性,总之血甘油三酯升高与冠心病形成或者冠心病患者的全因死亡风险是否独立相关还是存在一定的争议。

如果你是高胆固醇血症的,那就要小心了。早在20世纪60年代,美国心脏研究就证实了高胆固醇血症与缺血性心血管疾病发病风险密切相关,总胆固醇水平越高,发生心血管事件风险越高。胆固醇,尤其是低密度脂蛋白胆固醇,是导致包括冠心病在内的动脉粥样硬化疾病的主要原因,这一点已经被众多临床和基础研究所证实。努力将人体循环中胆固醇水平降低到足够低的水平以减少发生心血管疾病风险已经成为共识,反之,胆固醇的升高可能增加心血管疾病的风险。

那我们应该如何控制血脂,不让它升高?

1、限制脂肪摄入,注意脂肪酸的比例

膳食成分中应减少饱和脂肪酸(多含于牛、羊、猪等动物脂肪中)的摄取,增加和补充不饱和脂肪酸的量。

特别是具有生物活性和ω-3多不饱和脂肪酸(亚油酸、EPA、DHA),它被称为"血管清道夫",具有降血压、降低血液中甘油三酯、胆固醇含量,抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度,改善血管弹性,有效防治心脑血管疾病等功效。海鱼中富含该物质,多吃海鱼有益于冠心病的防治。烹调时,应采用植物油,如橄榄油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日可摄取烹调油1 0毫升~1 5毫升。

2、注意饮食、平衡饮食

饮食多摄入含月草植物醇的成分,因为月草植物醇一种不饱和脂肪酸,能够起到降血脂,溶血栓,预防动脉粥样的作用。月草植物醇还能抑制脂质过氧化,提血管中清除自由基酶的活性和减轻血管对的过氧化损伤。能够结合植物甾醇在小肠微绒毛膜吸收胆固醇时和胆固醇相互竞争吸收位点,阻碍其吸收;再次,抑制催化胆固醇代谢转化酶的活性;竞争结合胆固醇受体。能显著抑制甘油三脂的上升,抑制脂肪的吸收,从血浆中清除TG,减少了内源性TG的合成。

3、控制胆固醇的摄入

胆固醇的摄入量每天应少于300毫克,当患有冠心病时,要限制含胆固醇较高的动物的内脏、脑、蟹黄、鱼子等的摄取。

值得注意的是,一些人因为鸡蛋黄、猪肝含较多的胆固醇,不吃这两样食物,但它们也含有丰富的卵磷脂、维生素B2等营养素,是机体所不可缺少的。因此,鸡蛋黄和猪肝不是绝对不能吃,应注意定量,鸡蛋隔日一个,猪肝可半个月或一个月吃一次,每次25g左右。

忌高脂肪、高胆固醇食物。高脂血症患者,忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等含饱和脂肪酸高的食物。


查看更多

实时推荐

赛湖农场:疫情防控不松懈 网上“云端”寄哀思
推荐 2020-04-03 17:38 818 2106
凉山州木里县森林火灾已有两条火线明火基本扑灭
推荐 2020-04-03 17:38 755 2273
滨州沾化区综合行政执法局召开“亮目标、提效能、践承诺”暨2020年重点工作推进会议
推荐 2020-04-03 17:38 691 5259
省局部署2020年化妆品监督抽检工作
推荐 2020-04-03 17:38 129 8861
省局对应急审批医疗器械生产企业开展联合执法检查
推荐 2020-04-03 17:38 311 6881
遂平县玉山镇组织开展基层党建“逐村观摩整乡推进”活动
推荐 2020-04-03 17:38 595 2070
伊藤美诚入选乒坛21世纪梦之队 理由: 两次击败世锦赛冠军刘诗雯
推荐 2020-04-03 17:37 280 8550
天风证券:龙光地产新三轮驱动高质发展,上调目标价至19.36元
推荐 2020-04-03 17:37 159 5314
果郡王被害浣碧撞棺自尽,甄嬛弄断佛珠,背后另有玄机
推荐 2020-04-03 17:37 462 9578
湘北副队参上,《灌篮高手》手游中的木暮公延
推荐 2020-04-03 17:37 117 3474
雷-阿伦参加KG绿军球衣退役仪式?里弗斯:那会是不可思议的
推荐 2020-04-03 17:37 859 1389
广汽传祺GA6——鞭打试验完成
推荐 2020-04-03 17:37 462 4019
福建推出促进“互联网+社会服务”高质量发展实施方案
推荐 2020-04-03 17:37 969 2294
曼联二队?曝意甲豪门看中英超“帝星”,买三人不超3500万欧
推荐 2020-04-03 17:37 122 9369
英超停赛众球星合家欢乐,孤独孙兴憨回到韩国,先隔离后服兵役
推荐 2020-04-03 17:37 145 6056
全警实战大练兵
推荐 2020-04-03 17:37 569 5473
《鬓边》结局:程凤台和商细蕊终究会分开?他们跨不过这两大鸿沟
推荐 2020-04-03 17:37 233 5679
LOL新版稻草人正式上线,首日排位胜率仅43.2%,还是太冷门
推荐 2020-04-03 17:37 262 9573
盘点现役世界十大门神
推荐 2020-04-03 17:37 823 5476
辽宁构建医用防护服相关商标注册申请快速通道
推荐 2020-04-03 17:37 950 1786
王者荣耀新赛季现状,已有玩家战令200满级,玩家自制瑶九色鹿皮肤
推荐 2020-04-03 17:37 742 7631
商洛市公安局民警踊跃参加无偿献血活动
推荐 2020-04-03 17:37 260 7922
最佳“防守”球员?迎娶娇妻后,亚洲一线格斗明星因此一落千丈?
推荐 2020-04-03 17:37 848 9953
【公安动态】东风街派出所副所长高少波、民警常淑娟做客《环境热线》栏目
推荐 2020-04-03 17:37 901 7270
刘诗诗久违重现“黑长直”发型,气质温婉大方,美的好撩人
推荐 2020-04-03 17:37 316 2695
沃尔沃XC90迎来"第二春",40多万的话,也太香了吧!
推荐 2020-04-03 17:37 593 4382
临海:非法捕猎“三有”动物 法院严格执法当庭宣判
推荐 2020-04-03 17:37 287 2131
疫情挡不住法律的温情
推荐 2020-04-03 17:37 440 631
定名iPhone SE 2020提供三色可选;韩版S20弃用Exynos 990投奔高通
推荐 2020-04-03 17:37 523 5465
市财政局配合实施社保减负系列政策
推荐 2020-04-03 17:37 953 2360
韩国首例爆发74天后确诊数首破万 连续22天 黄金交叉
推荐 2020-04-03 17:37 695 8853
悉尼北部曼利海滩 游人无视社交距离规定
推荐 2020-04-03 17:37 733 5006
AEON CREDIT(00900)续订主协议
推荐 2020-04-03 17:37 258 1191
李显龙宣布新加坡升级防疫措施,已累计确诊1114例
推荐 2020-04-03 17:37 647 7668
上交所就科创板公司股东两类减持股份行为公开征求意见
推荐 2020-04-03 17:37 285 6989
盘前跌逾20%!瑞幸咖啡股价继续跳水
推荐 2020-04-03 17:37 825 5599
市女子戒毒所居家党支部帮助解决封闭备勤民警实际困难
推荐 2020-04-03 17:37 845 9337
最高检、公安部发布境外输入疫情典型案例
推荐 2020-04-03 17:37 393 4335
皇马的解脱?安切洛蒂看中贝尔 要重组埃弗顿与利物浦抗衡
推荐 2020-04-03 17:37 470 2901
库里晒个人首条VLOG,凯文-哈特亲自指导,搞怪本色十足
推荐 2020-04-03 17:37 356 5457
为了一声微弱的呼喊 暖了社区民心
推荐 2020-04-03 17:37 200 6753
上海市市容环境卫生水上管理处有序推进进博会水域污染隐患排查工作
推荐 2020-04-03 17:37 593 927
欧洲足坛首例!比甲联赛宣布提前结束,欧足联担心五大联赛效仿
推荐 2020-04-03 17:37 172 4958
春日降临,把暖色调家具搬进家吧
推荐 2020-04-03 17:37 429 9987
她曾两次战胜张怡宁,最佩服丁宁的天生自信
推荐 2020-04-03 17:37 449 6409
53天增投20亿 电商数字化助湖北农产品销售
推荐 2020-04-03 17:37 330 5287
海南乐城先行区驰援湖北医疗队解除隔离返回博鳌
推荐 2020-04-03 17:37 729 5662
土耳其军舰参战了:一枚导弹腾空而起,中国翼龙无人机却安然无恙
推荐 2020-04-03 17:37 408 7214
西藏水资源公布2019年财报,饮用水业务收入为4.11亿元同比下降24%
推荐 2020-04-03 17:37 975 7660
嘉定马陆城管对辖区居住小区建筑垃圾未袋装化问题开展执法整治
推荐 2020-04-03 17:37 197 4974
打羽毛球到底能瘦手臂吗
推荐 2020-04-03 17:37 798 5290
上海植物园青年志愿云园丁 服务助力云植树
推荐 2020-04-03 17:37 490 557
番茄不长个怎么回事?番茄整枝技术方法
推荐 2020-04-03 17:37 736 3351
制定区域治理新标准 严控违法行为助旧改——虹口城管执法局全面推进旧改区域治理工作
推荐 2020-04-03 17:37 913 1038
虹口城管“防疫大堤”下的执法三重奏之商铺篇——城管蓝化身商铺“安全员”
推荐 2020-04-03 17:37 271 2025
盘点贵州5个著名村落,个个各具特色,你知道几个?
推荐 2020-04-03 17:37 428 7695
张玉卓与沙特B20能源主席举行电话会
推荐 2020-04-03 17:37 285 8114
浦东城管潍坊中队:开展渣土运输集中整治行动
推荐 2020-04-03 17:37 138 9717
静安“大调解”为复工复查复市保驾护航
推荐 2020-04-03 17:37 395 5331
奉贤公证处开展重温公证员誓词活动
推荐 2020-04-03 17:37 159 9986
西葫芦蛋饼,无需和面,肉蛋蔬一起吃,妈妈必学的快手营养餐
推荐 2020-04-03 17:37 433 6588
这些花式抗“流”措施,只会让你银屑病一步步加重!
推荐 2020-04-03 17:37 210 5378
不红的人有多难?胡冰卿恋情从曝光到疑似分手都没能引起水花
推荐 2020-04-03 17:37 490 5401
垃圾分类执法五步走,嘉定菊园城管这样做
推荐 2020-04-03 17:37 849 1726
松江区司法局新桥司法所开设“腾讯直播课堂”进行社区矫正对象集中教育
推荐 2020-04-03 17:37 294 2854
浦东城管陆家嘴城管中队:嘘寒问暖跑社区,为温暖城管代言
推荐 2020-04-03 17:37 459 6272
嘉定区司法局真新司法所开展清明节专题社区矫正对象集中教育活动
推荐 2020-04-03 17:37 136 1019
宁德这2人疯狂盗窃上百个电动车电瓶,终落法网
推荐 2020-04-03 17:37 353 7333
喝酒后“变脸”,可看出肝脏好坏?这3种脸色或是“坏信号”
推荐 2020-04-03 17:37 97 9976
上海市2020年森林资源监测工作交流会在松江召开
推荐 2020-04-03 17:37 896 1519
市民防办领导专题调研上海民防宣传工作
推荐 2020-04-03 17:37 626 6071
韩政府今年将投37亿元发展5G产业
推荐 2020-04-03 17:37 778 8943
三星中队多措并举,将违法建筑治理工作落到实处
推荐 2020-04-03 17:37 649 5824
姆巴佩的速度超越了梅西,但全面性还差得远,他还需要认真学习
推荐 2020-04-03 17:37 321 2110
上海男篮迎来大利好,成CBA首支外援全部回归球队,有望创造奇迹
推荐 2020-04-03 17:37 734 5347
辰山植物园紫藤花开爱如雨下 诉说着古老的凄美传说
推荐 2020-04-03 17:37 712 3466
金山区司法局赴枫泾、朱泾调研司法行政工作
推荐 2020-04-03 17:37 645 3829
4月备受关注的3款高端旗舰,出类拔萃的它更加值得拥有
推荐 2020-04-03 17:37 399 3618
金汇城管中队主动出击,宣传备案登记政策法规
推荐 2020-04-03 17:37 597 7910
滁州皖东农商行开展“防控疫情 为爱逆行”无偿献血活动
推荐 2020-04-03 17:37 706 1633
怎么样快速申请北京房产抵押贷款?
推荐 2020-04-03 17:37 413 3383
瑞幸咖啡财务造假,神州租车受到波及股价遭遇腰斩
推荐 2020-04-03 17:37 225 2798
不完美的她穆莲生最后结局怎么样 电视剧结局圆满吗
推荐 2020-04-03 17:37 521 2845
【数据为王】深度揭秘中超红牌数量为何连续3年暴涨
推荐 2020-04-03 17:37 835 6187
中国古代谋略家群像素描(二)
推荐 2020-04-03 17:37 172 8986
春暖花开,“逆行天使”归来
推荐 2020-04-03 17:37 228 7985
大陉有大爱,危难勇担当——大陉网疫情防控事迹材料
推荐 2020-04-03 17:37 554 8958
她曾是台湾第一美女,今穿抹胸印花裙配高跟鞋,52岁娇嫩似少女
推荐 2020-04-03 17:37 98 963
福建省红十字会向省内医疗机构捐赠7辆负压救护车
推荐 2020-04-03 17:37 951 2456
不会开车,不会认路,如何去西藏?
推荐 2020-04-03 17:37 308 6400
原创 张基龙、陈世妍、李洙赫养眼的神仙组合!前世今生的悬疑爱情剧!
推荐 2020-04-03 17:37 143 9055
网红文化集团携手龙泉造 打造汽车网红新零售专业平台
推荐 2020-04-03 17:37 553 7621
零容忍!福州警方重拳打击涉疫“网络水军”
推荐 2020-04-03 17:37 126 3587
单一民族神话的起源:战后日本的自画像
推荐 2020-04-03 17:37 563 4826
去西藏,这20个地方值得一去
推荐 2020-04-03 17:37 288 8171
LGD小花生专访,中文进步有点神速,坦言自己还不够帅气和可爱!
推荐 2020-04-03 17:37 662 8952
天津市知识产权局: 跑出支援疫情防控“接力赛”
推荐 2020-04-03 17:37 736 624
今日,四川第二、第九批援助湖北医疗卫生队集中隔离休整结束
推荐 2020-04-03 17:37 826 4729
“詹眉”双核铸造的钢铁湖人之下,凯尔·库兹马的困境与挑战
推荐 2020-04-03 17:37 397 2680
港股收盘(4.3)|恒指跌0.19%报23236点 神州租车(00699)大跌54%后停牌
推荐 2020-04-03 17:37 841 4814