女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”

摘要:北京时间20200325关于【女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”】的具体情况和说明,让www.cnbiquge.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”

大多数女性在50岁以后或将面临一个问题,那就是绝经。事实上,绝经代表着女性的生殖体统的衰老与退化。然而,这并不代表女性其他方面也会跟着衰老,前提条件是你得注意养成良好的生活习惯。

绝经后的女性,卵巢也会停止分泌雌激素,所以女性的第二性征功能或难以维持,也会在一定程度上影响人体的消化吸收功能,以及人体的代谢与排毒功能。如果我们依然保持原有的生活习惯,人体或难以适应,从而加速了人体的衰老进程。尤其是心血管方面,如果生活不注意,或导致一些老年慢性疾病找上门来。

女性50岁以后,少吃5种食物,不给血管“添堵”

一、含动物脂肪较高的食物

事实上,人老之后,心血管会变得非常“脆弱”。血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)含量过高,或导致血液变得黏稠。严重影响血液的流动性,给血管“添堵”。而这些造成血液粘稠的物质一般来源于两个方面:

一是外源性血脂,是指从我们进食的食物中获取的血脂,尤其是高脂肪的食物摄入过多,就会导致血脂升高;

二是内源性血脂,是指由我们肝脏的内部合成的血脂。一般而言这二者之间相互牵制,此消彼长,维持血脂的平衡。如果人体肝脏对脂肪代谢失调,就有可能造成血脂偏高,对心血管“添堵”。

因此,50岁以后的女性,要减少高脂肪类食物以及高胆固醇类食物的摄入,可以更好地保持血脂的平衡。如各种畜肉、油炸食物、以及蛋黄等高胆固醇食物要少吃,减少外源性血脂的摄入,便可给血管减轻很多压力。

二、含盐量较高的食物

摄入过多的盐分,需要消化体内大量的水分来稀释,因此也容易导致身体缺水,从而导致血液过于黏稠,流动性变差,给血管“添堵”。事实上,盐分摄入过高,不仅对心血管有影响,还会影响肾脏的泌尿功能。或导致尿液的代谢废物浓度过高,而影响肾功能。

世界卫生组织提示,成年人每天对盐的摄入量不超过6克。因此,要尽量减少盐分的摄入,尤其是像咸鱼、腊肉、腊肠、火腿肠、泡面等高盐食物,要尽量少吃为好。

三、比较甜味的食物

一般来说,带有甜味的食物含有的单糖与双糖成分较多,这是一类非常容易被人体吸收的高热量食物。一方面摄入过多之后,容易引起血糖的快速拉升,之后又迅速下降,引起剧烈波动。非常不利于维持人体血糖的平衡,不利于人体对糖的代谢。

事实上,甜味的食物是最受女性欢迎的。无论是喝粥还是喝煲汤,即使是烹饪也喜欢放些糖,比如糖醋排骨、糖醋鱼等等。世界卫生组织曾发表文章说,“嗜糖与嗜烟一样,会让人上瘾,长期嗜糖者其对人体伤害,不亚于长期嗜烟”。

所以,50岁以后的女性,人体代谢能力下降,对于一些高糖类食物要适当控制,尤其是一些甜味食物,如可乐、雪碧等饮料要避免,而对于一些比较甜腻的水果,也要控制。

事实上,绝经后的女性不再需要雌激素来维持生殖系统功能,会形成一个新的内分泌平衡系统,更年期出现的很多不适症状也会消失。缺乏雌激素的女性或许皮肤会变得粗糙些,嗓子沙哑等等,如同男性一些样。然而这并非衰老表现,其他器官功能或许依然保持完好。

所以,不要错误地以为,绝经了人体就老得不行了。相反,这个时候没有了月经的烦恼,我们可以通过保持规律的作息、合理饮食、合理的运动锻炼,积极参加一些社交活动保持心态年轻,或许比更年期过的还要舒服很多。


查看更多

实时推荐

原创 剑王朝:叶甄大受刺激对梁惊梦执着?被丁宁所伤,竟当场质问!
推荐 2020-04-09 00:45 389 8401
原创 唐一菲情商堪忧!自曝曾拒演《甄嬛传》,蒋欣能火全因“捡漏”?
推荐 2020-04-09 00:45 931 3066
原创 《精英律师》风情万种的栗娜,堪称解惑大师,跪求出情感教程
推荐 2020-04-09 00:45 473 2877
原创 老戏骨为飚戏陈道明零片酬出演《庆余年》,打脸一众流量的明星
推荐 2020-04-09 00:45 858 6250
原创 盘点古装剧闪闪发光的流苏金冠:扶摇冠徐慧冠三七冠你最喜欢哪顶
推荐 2020-04-09 00:45 588 714
腾讯三款入围收入榜前十、《剑与远征》跃升至第四,谁领跑全球Q1手游市场?
推荐 2020-04-09 00:45 734 4622
华为智慧屏 X65 体验:24999 元扛起 OLED 真旗舰!
推荐 2020-04-09 00:45 246 9312
原创 网剧《唐人街探案》比影版评分还高,剧情获赞,陈思诚布局很大
推荐 2020-04-09 00:45 533 9419
原创 《唐探》网剧开播,少了刘昊然王宝强,新人出演能否延续口碑?
推荐 2020-04-09 00:45 820 1951
原创 徐峥真的强!仅11天《叶问4》被赶下第一,碾压好莱坞3亿大片夺冠
推荐 2020-04-09 00:45 771 1276
他1岁出演光头佬儿子走红,38岁撞脸何家劲,如今成了“路人甲”
推荐 2020-04-09 00:45 411 3738
原创 1月待播剧,《蓬莱间》率先开播,《枕上书》《绝代双骄》将定档
推荐 2020-04-09 00:45 999 4581
王晶真是眼光独特,新一代晶女郎身材完美,网友:想不火都难
推荐 2020-04-09 00:45 930 3967
原创 戏里对峙,戏外心疼!肖央评价边天杨:被棺材盖砸到脸的少年!
推荐 2020-04-09 00:45 624 1473
原创 乔安安辞职,劝向真一起离开,可谁知向真竟用扔硬币来决定去留!
推荐 2020-04-09 00:45 737 6289
原创 花千骨中隐藏了多少大咖,认出了安悦溪,却忽略了如今霸屏的他!
推荐 2020-04-09 00:45 728 8909
原创 《庆余年》颜值最高的CP,男帅女美,腹黑和忠犬我磕了
推荐 2020-04-09 00:45 717 7089
原创 庆余年:言冰云不一定是肖恩孙子,但陈萍萍太狠毒,开始讨厌他了
推荐 2020-04-09 00:45 979 5960
苹果不再挤牙膏,砍掉刘海去掉下巴,iPhone12 Pro美出新高度
推荐 2020-04-09 00:45 650 8292
原创 《蓬莱间》终于定档,白宇帅气十足,女主还是《绝世千金》的她!
推荐 2020-04-09 00:45 549 580
原创 《琅琊榜》中谁才是第一名?不是高手蒙挚,竟是不起眼的他!
推荐 2020-04-09 00:45 651 3561
原创 《庆余年》编剧谈大结局没一句好话,和原著有出入,要悲剧收场?
推荐 2020-04-09 00:45 533 2412
原创 当前电视剧全网热搜榜《精英律师》踊跃第一:《剑王朝》跌至第四
推荐 2020-04-09 00:45 590 6442
原创 事业女强人长公主、敢爱敢恨林婉儿,《庆余年》女性角色大赏
推荐 2020-04-09 00:45 286 5545
原创 落花时节,不用伤春,怜取眼前人就要为自己负责任
推荐 2020-04-09 00:45 512 9916
原创 要懂得谦逊和尊重,谦卑不会拉低身价,尊重也不是谄媚
推荐 2020-04-09 00:45 261 1684
原创 高跟鞋时尚搭配,穿出女性自己独有的气质
推荐 2020-04-09 00:45 288 1896
三国有一幼童,张飞杀其父,曹操关羽夺其母,成年后却威震魏国
推荐 2020-04-09 00:45 686 3448
你是赛评师:TES.纵情决胜局宫本武藏引领节奏,今天的首发是他们的最强阵容吗?
推荐 2020-04-09 00:45 626 2247
10胜1负、9胜2负,LPL形成“二超多强”局面,ES实力最难估测
推荐 2020-04-09 00:45 679 9840
这条裙子不仅减龄,还能“减肥”,多粗的腰都看不出……
推荐 2020-04-09 00:45 159 4344
青山区新冠肺炎疫情防控指挥部致宝业湖北建工集团的感谢信
推荐 2020-04-09 00:45 453 7380
张庭豪宅曝光,装修奢华堪称皇宫,空中花园可以俯瞰黄浦江!
推荐 2020-04-09 00:45 924 567
新疆的美女如云,而佟丽娅就是最具代表性的一个,五官太惊艳了!
推荐 2020-04-09 00:45 254 8852
通渭县公安局化解矛盾稳平安
推荐 2020-04-09 00:45 811 8603
原创 绝对养眼!1部喜剧,2大女神,个个美过斯嘉丽·约翰逊
推荐 2020-04-09 00:44 829 8512
原创 还珠:小燕子作诗讽刺知画勾引五阿哥,谁注意到五阿哥的一个动作
推荐 2020-04-09 00:44 368 7159
原创 韩雪的机场照来了,造型很美,网友:她到底是有几柜子的衣服?
推荐 2020-04-09 00:44 445 7761
原创 《庆余年》范闲是庆帝的孩子?其实早就暗示了,只是大家都没看懂
推荐 2020-04-09 00:44 926 8250
滑铁卢大学cs专业排名
推荐 2020-04-09 00:44 456 9927
国网新田县供电公司:党员服务队为开学复课护航保驾
推荐 2020-04-09 00:44 741 8684
原创 不是岁月无情,只是我们漠视了岁月的情怀
推荐 2020-04-09 00:44 648 9959
河东潜力盘流出!临营东里一居室,均价仅1.9万,首付仅26万起!
推荐 2020-04-09 00:44 843 4504
雁塔潜力盘流出!华城万象二期三居室,均价仅1.8万,首付仅57万起!
推荐 2020-04-09 00:44 644 4564
余杭刚需上车神盘,业主贱卖力达易居时代三居室,每平仅1.8万,首付仅72万!
推荐 2020-04-09 00:44 302 2690
它是纯天然“洗肠草”,强肾益肝益肠胃,比肉都香,男人要多吃!
推荐 2020-04-09 00:44 184 5621
电饭煲的万能美食攻略,懒人做饭也能如此任性!
推荐 2020-04-09 00:44 743 5717
大蒜里面配1物,经常食一点,血管干净人长寿,高血脂不攻自破
推荐 2020-04-09 00:44 470 6190
这个单品撕开就吃!超大黄金拉丝砖,奶香红豆手撕吐司
推荐 2020-04-09 00:44 271 1898
原创 高跟鞋搭配紧身裤,让女性显得更加的有韵味
推荐 2020-04-09 00:44 812 5156
原创 24岁进央视,40逼疯搭档,41成网红,网友:没见过这么性感的脑子
推荐 2020-04-09 00:44 695 5832
三原县:组织开展两法宣传活动
推荐 2020-04-09 00:44 896 2226
道县检察院为民解忧 着力开展信访积案化解“千案攻坚”行动
推荐 2020-04-09 00:44 214 3359
原创 爱而不得仍忍辱负重,李一桐迎来演技高光时刻,终于混了个脸熟
推荐 2020-04-09 00:44 968 514
原创 接档《爱的迫降》,金泰熙产后首剧,海报颜值依旧很能打
推荐 2020-04-09 00:44 776 3345
原创 《庆余年》3大魔性配角,郭保坤都排不上,第3位靠嘴就能说死自己
推荐 2020-04-09 00:44 928 4887
原创 五卫视争霸2020电视剧市场:华策、耀客、天娱多部剧集待播
推荐 2020-04-09 00:44 773 8958
原创 明星在片场休息时都干什么?有人练一字马,胡歌太逗了!
推荐 2020-04-09 00:44 909 6061
原创 马思纯钟楚曦黄景瑜主演《荞麦疯长》路演,导演自述拍摄困难观众点赞
推荐 2020-04-09 00:44 791 9405
原创 网剧《唐人街探案》怎么就画风突变了?
推荐 2020-04-09 00:44 410 7827
原创 《唐人街探案3》路演刘昊然被喊话“和我拜天地”
推荐 2020-04-09 00:44 874 2709
原创 还记得《西虹市首富》的“扫把星”吗?如今扎上天线辫,A爆全场
推荐 2020-04-09 00:44 880 2301
寮步刚需小区大盘点!每平2.3万,丰泰旗山绿洲三居室遭疯抢,首付才77万!
推荐 2020-04-09 00:43 179 9914
余杭核心区新上好房,均价2万的美致生活广场三居室,首付仅38万!速看
推荐 2020-04-09 00:43 398 4399
武清核心区新上好房,均价1.7万的花样年花郡四居室,首付仅77万!速看
推荐 2020-04-09 00:43 522 8780
余杭新上笋盘,华立和郡三居室,首付仅77万!折下来每平才2.2万
推荐 2020-04-09 00:43 975 7903
六合潜力盘流出!永恒家园(二期)二居室,均价仅1.9万,首付仅62万起!
推荐 2020-04-09 00:43 195 9816
长安核心区新上好房,均价2.1万的绿地城三居室,首付仅99万!速看
推荐 2020-04-09 00:43 490 8457
安乡三中:迎难而上,继续前进
推荐 2020-04-09 00:43 792 2195
让娃改正错误,打骂只会事与愿违,聪明父母不妨试试“低声教育”
推荐 2020-04-09 00:43 784 2340
河北重点学位房最新价格出炉,隆达新苑二居室,均价仅2.3万,首付仅64万起!
推荐 2020-04-09 00:43 284 5601
原创 身价1.17亿欧!这天才比凯恩年轻7岁还便宜300万,成曼联头号目标
推荐 2020-04-09 00:43 713 2291
西和公路段安排部署全面从严治党工作
推荐 2020-04-09 00:43 878 9151
深化爱国卫生运动、提升卫生防疫水平——馆陶县公安局开展4月份“党员固定活动日”活动
推荐 2020-04-09 00:43 883 4491
农技专家指导西瓜病虫害防治 助力西瓜增产
推荐 2020-04-09 00:43 450 6872
河南:烟花爆竹去库存率近六成 郑州等4市“清零”
推荐 2020-04-09 00:43 203 3208
美国通用电气(GE)获准向中国C919客机供应发动机
推荐 2020-04-09 00:43 871 4709
上海市卫健委公布各区新冠病毒核酸检测信息一览表
推荐 2020-04-09 00:43 624 6073
日本单日新冠肺炎确诊病例数首超500,累计达到4953人
推荐 2020-04-09 00:43 644 3362
双重打击!东出昌大出轨后杏又被妈妈告上法庭
推荐 2020-04-09 00:43 434 1782
1种子能降脂,早起一杯专降甘油三酯,血脂降了、血管自然也通了
推荐 2020-04-09 00:43 371 4963
余杭新上笋盘,金都夏宫三居室,首付仅91万!折下来每平才2.9万
推荐 2020-04-09 00:42 653 2611
无为市9所学校高三年级全面复学
推荐 2020-04-09 00:42 509 9688
南京海事法院南通法庭走访辖区内部分重点企业
推荐 2020-04-09 00:42 578 8677
英财政大臣:首相身体状况好转 可坐着与医生交谈
推荐 2020-04-09 00:42 673 6442
美国新冠肺炎确诊病例超40万 死亡病例超1.2万
推荐 2020-04-09 00:42 479 8710
开学啦!濮阳市华龙区法院法官叫你上课啦!
推荐 2020-04-09 00:42 654 2675
王者荣耀:被帅到了,最后一位SNK英雄橘右京也有皮肤了!
推荐 2020-04-09 00:42 100 5304
河北潜力盘流出!振德里一居室,均价仅3.9万,首付仅52万起!
推荐 2020-04-09 00:41 847 8133
警花在逆行中绽放——湖北省交通应急保障服务专线背后的坚守
推荐 2020-04-09 00:41 480 9441
拆废旧线杆 除安全隐患
推荐 2020-04-09 00:41 776 9964
从甲A到中超!盘点中国职业足球史上最强的7对本土进攻二人组合
推荐 2020-04-09 00:41 770 7336
《龙虾》用架空乌托邦来诠释婚姻和爱情的区别
推荐 2020-04-09 00:41 683 8513
今日起成都至武汉复航 您可以打飞的去看樱花啦!
推荐 2020-04-09 00:41 839 2822
短期选白马和科技 中期科技+券商是主线
推荐 2020-04-09 00:41 933 2101
京法巡回讲堂 | 政府信息公开怎么做?这节“空中课堂”讲明白了!
推荐 2020-04-09 00:41 196 7748
市农业农村局组织开展“我们的节日•清明”系列主题活动
推荐 2020-04-09 00:41 196 7850
潍坊安丘:十万亩桃花盛开待客来
推荐 2020-04-09 00:41 913 7865
四川省科学城医院:共克时艰,打赢疫情防控阻击战
推荐 2020-04-09 00:41 638 8793
本周精选六合捡漏房,首付77万就能买到三居室,芳庭潘园最新均价1.8万
推荐 2020-04-09 00:40 783 663